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减肥再也不用饿肚子!常笑健康教你如何轻松瘦10斤

作者: 武汉新闻网 更新时间: 2020年07月24日 02:07:23 游览量: 93

简述:

一到夏天,火锅、麻辣烫、烧烤、小龙虾,还有各种网红饮品、冰淇淋,不吃几口感觉都对不起这个夏天。殊不知你

一到夏天,火锅、麻辣烫、烧烤、小龙虾,还有各种网红饮品、冰淇淋,不吃几口感觉都对不起这个夏天。殊不知你摄入的这些都是高热量食物,长期吃最明显的一个问题就是身材“发福”了。

关于肥胖,相信不少MM都深受困扰,穿衣服不好看,超短裙、紧身裤基本都要说拜拜。除了外形,肥胖对健康也会造成影响,专家指出肥胖人群的寿命普遍降低,还会导致冠心病、心脏病、脑血管疾病的发生。

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所以,减肥瘦身是刻不容缓的事情,胖MM们赶紧行动起来。但是,关于减肥很多人都会想到“节食”,不吃饭只吃水果或者代餐奶昔,其实这样的伤害更大。你或许能通过节食减掉几斤,一旦你停止节食,体重很快就会反弹。所以,在这里我们并不提倡大家节食减肥的方法,减肥一定要以身体健康的情况下进行。

再开始减肥瘦身之前,可以测试下你得BMI体脂数,测试下你真的需要减肥吗?BMI体重指数是目前国际上常用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,最标准的身材BMI值在18.5-24之间。其计算方法是,体重(千克)除以身高(米)的平方所得的数值,正常值在20至25之间,超过25的被认为是超重,而30以上则属肥胖。

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一到正式开始减肥,就会被各种理由阻挠,控制不住嘴、加班不想动、下雨没法出去、健身房太远..... 当看到身边朋友都成功蜕变,你还能坐得住,吃得香吗?

想要成功蜕变另一个自己,除了自制力更需要专业人士的指引和督促。常笑健康轻益健瘦身课程 深知你们所需,邀请上海交通大学医学院附属新华医院营养科的阮慧娟医生,她会根据根据多年的临床经验结合瘦身期间的营养所需,为你配备有效健康方案和专业指导。

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在瘦身圈里,身影最多的应该就是产后妈妈。做月子期间各种补品、鸡汤、猪蹄汤源源不断,为了孩子能有丰富的奶水,每天只能看着自己的体重望洋兴叹。看看同样是生完孩子的女明星,例如大幂幂、姚晨、陈妍希,甚至是都有俩娃的孙俪,身材都是一级棒,肚子一点赘肉也没有。所以,在我们的课程中也特别加入了产后人群瘦身的内容,即便你是哺乳期中的妈妈也不要担心,您顾虑的问题阮医生都会为您考虑周全。

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课程亮点

合理饮食,规划完美瘦身方案三餐定时定量,营养均衡,开启轻生活

科学健身,制定最佳瘦身计划保持完美肌肉比例,提升身体代谢能力

产后宝妈,瘦身计划大作战根据产后不同时间段,提供合理饮食、运动计划指导

扫清误区,瘦身路上不踩雷拒绝伪科学,专家带您共同制定最佳瘦身方案

在课程内阮医师精心搭配了轻益健膳食纤维,它不仅可以完成人体日常所需要的膳食纤维量,还能清理肠道内多余的脂肪、糖分,让你在瘦身路上又成功迈进一步。轻益健里的主要成分是圆苞车前子壳,是一种水溶性膳食纤维,可以有效缓解便秘,改善肠健康。

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还不赶紧行动起来,不然只有心疼羡慕的份了。长按识别下方二维码即可报名,动动手指就能给自己一次蜕变重生的机会!

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文章链接:http://www.jinguanwh.com//jksh/103584.html

文章标题:减肥再也不用饿肚子!常笑健康教你如何轻松瘦10斤